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Correre una distanza
Distanza a un passo
Forma / dimagrire
Dislivello (salite)
Distanza obiettivo (km)
Passo obiettivo (min:sec, opzionale)
Dislivello obiettivo (m D+, per obiettivo salite)
Entro (opzionale)
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Come vuoi allenarti
Quante uscite a settimana
Minuti a disposizione nei giorni feriali
Giorno del lungo
Sabato
Domenica
Livello / esperienza
Auto (dai miei dati Garmin)
Riparto da fermo / non ho mai corso
Principiante
Intermedio
Avanzato
Età (facoltativo)
Quanti minuti riesci a correre di fila ORA (se parti da poco)
FC massima (bpm, se la conosci)
FC a riposo (bpm, se la conosci)
Zone cardio — inizio zona in bpm (facoltativo: se vuote le deduco io)
Note / preferenze (facoltativo)
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